[...] z nudów jeść byle co nie zważając na pory dnia. Strasznie przy tym rozciągnąłem żołądek :( Nie mogę już na siebie patrzeć i chcę to zmienić, ponieważ lekarz zabronił mi jeszcze roweru ale zezwolił na orbitreka. Tak więc zainwestowałem w Yorka Platinum 340P i teraz moje pytanie. Jak powinienem ćwiczyć i co jeść aby pozbyć się tego zbędnego [...]
[...] jest to dobry plan. pzdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa + siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ful siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jeszcze nie
[...] silowego, narazie FBW 3 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu bieganie, basen raz w tygodniu Co do suplementow, zamierzam cos kupic, ale narazie nie wiem co. Co do diety, jeszcze nie mam dopracowanej, wiec wrzuce na dniach. Foto zrobie jutro. Wiem, ze narazie moj dziennik jest niekompletny, malo czytelny i niedopracowany, jednak dzien za dniem [...]
witam, ost cykl kreatynowy to CP + mono skonczylem go brac jakies poltora miecha temu. obecnie jade na argininie oraz aminokwasach prostych...... - jeszcze przez jakies 3tyg. a co dalej jakies pomysly?? oczywiscie cykl masowy przez Św gotówki jest sporo więc moze byc cos z gornych polek. jaki booster: Shotgun? Massacra? a moze Nano Vapor? [...]
[...] nie wiąże cię już kontrakt z Klausem-Peterem Kohlem i możesz pójść do najlepszego z promotorów - Dona Kinga... - Powiedziałem - w trybie przypuszczającym. Naprawdę nie wiem jeszcze, co zrobię. - Przejrzałem dość dokładnie "stajnię" Kinga. Nie ma w niej ani jednego boksera wagi półciężkiej. Byłbyś jedynym! - Jeśli pójdę do Dona Kinga, to raczej [...]
[...] ze sztukami walki i to jest wazniejsze dla mnie niz silownia , gdy nie cwicze tez czasem po treningu kickboxingu czuje taki dyskomfort ( nie bol , moze lekki). Dokladnie jeszcze raz napisze chodzi tu o to ze gdy chodze na ta silownie dziwnie czuje w tym miejscu jakby zmeczony bardzo i moze pojawic sie lekki bol na drugi dzien nawet jak zrobie [...]
[...] jest to dobry plan. pzdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa + siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ful siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jeszcze nie
[...] strzał 2.0 propy i 1.0 boldenon. Planuje odblok na HCG I Clomidzie ile tego potrzebuje i po jakim czasie od ostatniego strzału propy mam zażyć HCG ? Proponujecie mostek i jeszcze zejśćie teraz dla przykładu na Cypio 25 tydzień po 1 ml co 4 dni , 26 po 0,5 co tydzień i 27 jeden strzał po 0,5. Proszę doradźcie i mi pomózcie bo nie wiem co mam [...]
[...] mi sięćwiczyć jak widzę tych wszystkich pakerów na ulicy!!!dosłownie co drugi to koksiarz!!!nie to żebym im zazdrościł ale tracę pomału siły na to!!!ćwiczyłem ok 2 lat ale jeszcze nie chcę siępoddać!!!chcę biegać i poćwiczyć chociaż rękę w domu!!!ewentulanie pompki i brzuszki!!!chcę położyć główny nacisk na bieganie ,żeby zrzucić masy ,przede [...]
[...] 20 minut, samym biegiem. Dawałem radę ale byłem na wykończeniu po takim biegu, mimo że tętno nie było tragiczne. Z tego co mierzyłem w tym roku to z kondycją u mnie nie jest jeszcze najgorzej. Na początek chciałem przez tydzień realizować plan w stylu bieganie z rana na czczo na zasadzie 5 minut marszu, minuta biegu, potem znowu 5 minut marszu i [...]
Witam, chciałbym się doradzić co zastosować na odblok po: 30 strzałach testosteron cyp 300e4d + masteron enan 200e4d + 30 tabs 50mg dziennie anapolon. Jestem w trakcie 11 tygodnia (całość 15 tyg), Po pierwszych 5 tygodniach wbite hcg 5000iu - 250iu co 3 dni. Posiadam jeszcze jedną paczkę 5000iu.. Dokupić jeszcze? Czy 20 tabs clomidu wystarczy?
[...] głownie chłopców po 60 pare kilo któży ledwo maja siły unieść ten łańcuch. zastanawiałem sie nad złotym bo mam budżet około 2 tysiace. Tylko nie wiem, jak on bedzie sie prezentował i czy wiara nie pomysli sobie "****a co to za cygan". I jeszcze jedno waże około 105kg wiec moge sobie troche na grubszy pozwolić, ale tez nie chce kagańca na szyi.
[...] niż wieczorem, gdzie to już minimalność. Podczas treningów obie ręce potrafią mi się troszeczkę trząść, a do tego - już mocniej - mięśnie, a ostatnio nawet głowa. Dodam jeszcze, że jak ćwiczę z ciężarkami, to wszystko bardziej odczuwam na prawą stronę ciała (prawa ręka). Tak jakby lewa dawała sobie 2 razy lepiej rady. Nigdy wcześniej nie [...]
[...] kolejnego diet breaka bo minelo troche czasu , czy ewentualni macie jakis pomysl zeby te gowno ruszylo do przodu bo psycha powoli pada :/ dodam ze bodyfat na poziomie ok 24% czyli jest jeszcze co i tak w zasadzie pasuje zleciec do stówki no ale z drugiej strony glową muru nje przebijesz ;d z gory sorry za jakiekolwiek bledy (1 post na forum)
[...] zbędnych kilogramów/zamienienie ich na mięśnie. :) Grubasem nie jestem, ale z wiekiem zamieniam się w typowego chłopa sprzed telewizora, tj. oponka i w moim przypadku to jeszcze chude rączki. ;) Chciałbym się wziąć za siebie i liczę na podpowiedzi, od czego polecacie zacząć, jak i co ćwiczyć? Jak już pisałem zdaję sobie sprawę z tego, że [...]
[...] anavar 30mg ed plus kreatyna oczywiście? Słyszałem,że może to zniwelować do minimum spadki po tamtym cyklu i nawet niektórzy biorą anavar w przerwie między cyklami... plus jeszcze lepsza definicja i oczywiście siła. Druga,ta nietypowa sprawa. Jeśli przedłużę ten cykl to skończy się pod koniec czerwca i właśnie potem, przez ok.2 mięsiące nie [...]
[...] ale po tym co zobaczylem na swojej pierwszej gali nie mgoe uwierzyc... za***isty jest ten sport... a sposob w jako DIABLO rozlozyl tego argentynczyka jest zabojczy... I jeszcze strasznie spodobal mi sie ten Marcin Najman... "ring wolny" a ten Najman juz sadzi jakiemus... 10 sek gosciu na deskach... pierwsza runda nokaucik! Po prostu [...]
[...] w dni bez treningu siłowego robię trening angażujący brzuch, posladki oraz biodra (ok 50 min, są to różnego rodzaju pompki). Trening ABS co drugi dzień 15 min, dziś dodaje jeszcze drążek. Niedziele staram się odpuscić, ewentualnie joga. Poziom BF 15%, generalnie tłuszcz głównie na brzuchu, nogi zrobione dzięki rowerowi (chondromalacja tez [...]
[...] ma być tak : bieganie 1km, 10x10 (dokładnie nie wiem jak to wygląda) podciąganie na drążku nadchwytem( mój cel pow. 20) i pływanie( z tym też nie najlepiej, nie umiem jeszcze za dobrze pływać) Jest do tego jeszcze troche czasu, ale wiem że pracy tez dużo do zrobienia. Proszę o jakieś porady jak rozłożyć plan, etc. Zgóry dzięki. Zmieniony [...]
[...] Scitec Whey 100% proffesional, Iron Pump IHS, RealPharm Bcaa Dieta: Aktualnie redukcja w celu zrzucenia tłuszczyku B 180g, W 300g T 65g Chciałbym żeby ten trening pomógł mi jeszcze rozwinąć mięśnie. Priorytetem jest klatka więc chciałem ją robić 2 razy w tygodniu z tego co czytałem nie ma przeciwwskazań Pon Klatka+Plecy / Barki / Brzuch [...]
